Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, покращує роботу мозку та всього організму. 

Що пити?

Найкраще втамовує спрагу вода, тому фахівці передусім рекомендують пити звичайну воду і напої, які не містять багато калорій.

Старайтесь обмежити споживання солодких напоїв.

Крім води та напоїв, джерелом рідини можуть слугувати харчові продукти: супи, овочі, фрукти тощо.

Вода “Лазурна Classic” – природна, екологічно чиста артезіанська вода, яка має приємний смак та ідеальна для приготування напоїв та їжі.

Скільки необхідно пити дорослим?

МОЗ України рекомендує вираховувати питну норму в день, виходячи з формули :

Орієнтовна норма рідини в день для дорослої людини  становить 4% від загальної маси тіла.

Тобто для людини вагою  70-75 кг цей показник становитиме 2800 – 3000 мл/день. Це не лише вода, а й рідина, яку ми отримуємо з їжею.

Скільки необхідно пити дітям?

Єдиних норм споживання рідини немає, але ви можете орієнтуватись на загальні рекомендації щодо питного режиму для дітей:

• діти від 1-4 років: від 2-4 склянок;
• діти 4-8 років: 5 склянок;
• діти 9-13 років: 7-8 склянок;
• 14 і більше: від 8 до 11 склянок

  Денну норму води дитина може отримати не тільки споживаючи воду, але і з харчових продуктів: овочів, фруктів, супів тощо.

26-31 серпня – Світовий тиждень води